今天起，一年中最難熬的20天來了......遠安人要挺住！ 遠安縣天氣什么時候去比較好

今天起，一年中最難熬的20天來了......遠安人要挺住！
我有一個好消息和一個壞消息
你想先聽哪一個？
好消息是
三伏的“初伏”結束了
壞消息是……
今天
我們將迎來又長又熱的中伏

大家覺得還好嗎
還能挺得住嗎
如果大家覺得已經挺不住了
沒關系
這種天氣還會持續很久
加油！
我們一定會在這種變態熱的天氣里鍛煉的更堅強

“三伏”是初伏、中伏和末伏的統稱
是一年中最熱的時節
其氣候特點是
氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小

頭伏和末伏各10天
中伏10天或20天
“三伏”共三十天或四十天
恭喜我們今年中獎了
今年中伏從7月22日到8月10日
將持續整整20天

剛剛！
宜昌市氣象預報發布

上周天氣實況
上周（7月15～21日）我市多陣雨和雷陣雨，其中17日下午到夜間出現暴雨及大暴雨，強降水位于夷陵區、當陽、宜都、長陽、遠安、興山北部、秭歸東部，為今年以來最強降水過程。
據統計，17日08時～18日08時，累計降水量≥50毫米77站，≥100毫米11站，最大累計雨量為216毫米，出現在夷陵區十字溝站。
21日出現分散性雷陣雨，夷陵區、西陵區、長陽局部暴雨。宜昌站低溫21.9～25.1℃，高溫 28.0～33.6℃。
本周天氣趨勢
未來一周（22～28日）受副高外圍氣流影響，前期午后到夜間多雷陣雨天氣，22～23日遠安、夷陵、長陽局部有暴雨，周中后期天氣晴熱，局部有陣雨。
具體天氣預報

再告訴大家一個心涼涼的消息：
北京時間7月23日10時50分
夏季的最后一個節氣
——“大暑”將正式登場
高溫高熱的“桑拿天”
將成為天氣的主角！
根據天氣預報
明天遠安終于轉小雨
高溫+降雨
全縣免費桑拿整起來
一到這種天氣
防暑防曬特別重要
大熱天的在街上中暑
可不是一件小事
今天小編就來講講
我們該怎么防暑防曬

什么是中暑
中暑是在暑熱季節、高溫和（或）高濕環境下
由于體溫調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭
和水電解質丟失過多而引起的
以中樞神經和（或）心血管功能障礙
為主要表現的急性疾病

中暑是有輕重之分的哦
當你走在路上
出現頭昏、胸悶、心悸、面色潮紅
皮膚灼熱、體溫升高等癥狀
就有可能是中暑了

中暑了怎么辦
對于輕度中暑
1、立即轉移到陰涼通風處，讓TA躺下休息。大家要注意千萬不要因為過度關心，把中暑患者圍起來了，一定要保持通風哦。
2、用冰塊、濕毛巾在中暑患者的頸部、腋下、腹股溝等大動脈集中處降溫。
3、適量給TA飲用淡鹽水，少量多飲，不要一次大量飲水，以免造成胃腸道負擔。

4、一般來說，輕度中暑的經過上述處理，休息一兩個小時就會好了。但如果過了2小時癥狀仍沒有改善，比如中心體溫仍然在38℃以上，出現熱痙攣（小腿抽筋）、休克、昏迷等情況，則要立即送醫。
怎么防暑
當然，防患于未然才是
最重要的
這些防暑小妙招
你要好好看看喲

及時補水
喝水是最便捷
也是最重要的一步
夏天出門在外一定要帶水
即使你覺得自己沒有出汗
沒有大量運動
也要及時補充水分

如果需要在高溫環境下
進行體力勞動或劇烈運動的
至少每小時喝2-4杯涼水（500~1000ml）
開空調
夏天在室內
有條件一定要開空調

當室內溫度高于35℃
風扇就沒有降溫作用
要考慮使用空調
但是也不要貪涼開到20°C
然后裹著小被子縮成一團
室內外溫差太大
頻繁進出是很容易感冒的喲

而且空調雖好
大家也不要一直呆在空調房里
要定時出來活動一下
每天的清晨最好都關上空調
開開窗給室內通風

有些人家里沒有空調
或者是家里老人家
可能不太舍得開空調
可以借助公共場所
比如說商場、圖書館等避暑
老人家要尤其注意防暑哦

飲食清淡、適量補鹽
夏季要注意清淡飲食
多吃水果蔬菜
可以適量喝一些鹽水
補充能量和水分

尤其是小朋友
經常在外面奔跑玩耍
家長要注意及時給小朋友
補充身體的鹽分和水分
夏季天氣熱
大家很容易沒有胃口吃飯

可以弄一些涼菜來開胃
飯和湯也可以先盛出來晾著
放溫了再吃
慎喝飲料
夏天很多人最喜歡的降溫方法
就是喝冷飲啦
但是要注意
含酒精或高糖飲料
會導致身體失去更多體液
不宜飲用

并且飲用冷飲容易造成胃部痙攣
大家要有節制一點
不要喝太冷的飲料
喝的時候也不要一口氣
咕咚咕咚的全喝完
畢竟你不是在拍某可樂的廣告

咱們要挺住！
不就是高溫嘛！
我們能抗！

遠安縣天氣什么時候去比較好今天起，一年中最難熬的20天來了......遠安人要挺住！

(所屬部門：昆明國旅旅行社客服部)

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