提醒!一年中最“兇險(xiǎn)”的20天來了！接下來鶴山天氣很刺激... 鶴山區(qū)天氣什么時(shí)候去比較好

提醒!一年中最“兇險(xiǎn)”的20天來了！接下來鶴山天 氣很刺激...  
有個(gè) 好 消息告訴小伙伴們
我們已經(jīng)
順利度過“三伏天”的初伏啦

然而接下 來的壞消息是
與此同時(shí)，
我們也迎來了三伏中最長(zhǎng)最熱的“中伏”！
（2019年7月 22日-20 19年8月10日
為中伏，共20天）

“上蒸下煮”的模式繼續(xù)升級(jí)
今年的中伏整整20天
超長(zhǎng)待機(jī) ！你不想擁有 也不 得不擁有

還 不僅如此
今日大暑節(jié) 氣正式登場(chǎng)
“熱在三 伏” ，大暑撞上中伏
天氣往往“熱得無處躲”
我國大部地 區(qū)將進(jìn)入一年中最熱的時(shí)期

中央 氣象臺(tái)預(yù)計(jì)
本周，南方地區(qū)“火力全開”
江淮、江南的高溫出勤率將達(dá)5-7天
最高氣溫在37-38℃

北方地區(qū)雨 水較多
但不下雨的日子 高溫也會(huì)“ 見縫插針”
令人感到悶熱不適
  那么，鶴山情況如何呢？
大暑登場(chǎng)
鶴山高溫與雷雨齊飛
你說刺 激不刺激

多云，有陣雨或雷陣雨， 局部雨勢(shì)較大，氣溫26到33度。若遇到強(qiáng)雷雨突襲，請(qǐng)注意及時(shí)躲避。
預(yù)計(jì)，25至26日以多云天氣為主，局部有 陣雨，氣溫 繼續(xù)升高，需注意防暑防曬；展望2 7至29日雷 雨再次 加強(qiáng) ，雷雨影響時(shí)易伴有短時(shí)大風(fēng)，請(qǐng)注意防 御。
那么問題 來了，
這個(gè)時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生？

大暑養(yǎng)生

養(yǎng)生 法則一：
趁暑化濕解冬病
即我們所說 的“冬病夏治”。對(duì)于那些每 逢冬季發(fā)作的慢性疾病，在夏季養(yǎng)生中尤其應(yīng)該細(xì)心調(diào)養(yǎng)，重點(diǎn)防治。
專家說，暑天陽氣旺盛，治病就是通過艾灸等方式利用補(bǔ)充陽氣來達(dá)到療養(yǎng)效果，通常情況下，那些冬天容易患的疾病也就 是陽虛癥的疾病是可以冬病夏治的，比如慢性支氣 管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕等陽虛癥疾 病。

養(yǎng)生法則二：
多飲暖水藥食粥
傳統(tǒng)消暑的養(yǎng)生方法十分推崇飲用白開水，建議小口多飲，而不是一 次性飲水過多，增加心臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度快速下降，甚至 出現(xiàn)心慌、氣短、 出虛汗等現(xiàn)象。
同時(shí)，大 暑氣候炎熱，可以用粥來滋補(bǔ)身體。醫(yī)學(xué)界公 認(rèn)，粥能 補(bǔ)益陰液，生發(fā)胃津，健脾胃  ，補(bǔ)虛損，最宜養(yǎng)人。在大暑節(jié)氣，典型的“度暑粥”可以選擇綠豆百合粥 、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，這些食材都具有補(bǔ)氣清暑、健脾養(yǎng)胃的功 效，可以幫助大 家安度盛夏； 放一些拇指淮山、茯苓等藥材，祛濕效果會(huì) 更好 。

養(yǎng)生法則三：
消暑切莫?jiǎng)印案位稹?br> 大  暑時(shí)節(jié)高溫 酷熱，人們易 動(dòng)“肝火”，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)莫名的心煩意亂、無精 打采、食欲不振等問題，也被稱為“情緒中暑”。“情緒中暑”對(duì)夏日養(yǎng)生和身心健康危害 很大，特別是老 年、體弱者，由于情緒障礙時(shí)會(huì)造成心 肌缺血、心律失常和血壓升高， 甚至還會(huì)引發(fā)猝死。
專家提醒，有 心腦血管疾病的人一定要 避免生氣、著急等極端情緒，應(yīng) 盡量做到“心靜自然涼”。

飲食養(yǎng)生
夏季的 飲食調(diào)養(yǎng)是以暑天的氣候特點(diǎn)為基礎(chǔ)，由于夏令氣候炎熱，易傷津耗氣，因此常可選用藥粥滋補(bǔ) 身體。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“藥以去之，食以隨之 ” ，“谷肉 果菜，食養(yǎng)盡之”的論點(diǎn)。
1、綠豆湯：
清熱解毒、止渴消暑
夏季當(dāng)推綠豆湯。綠豆湯可清熱解 毒 、止渴消暑，是中國傳統(tǒng)的 夏季解暑飲品。另外，綠豆湯中還可以加入少量冰糖食用，更加好喝。

2、冬瓜 湯：
養(yǎng)胃生津、降胃火
冬瓜性寒，能清降胃 火，養(yǎng)胃生津，使人食量 減少，促使體內(nèi)淀汾、糖轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成 脂肪。同時(shí)冬瓜有抗衰老的作用， 久食可保持皮膚潔白如玉，潤澤光滑，并 可保持形體健美。最 重要的，冬瓜還有良 好的清熱解 暑功效。夏季多吃些冬瓜，不 但解渴 消暑、利尿，還可使人免生疔瘡。

3、銀耳百合湯：
滋陰潤肺、養(yǎng)顏 暖胃
 銀耳百合湯有滋陰、潤肺、養(yǎng)顏、暖胃的功效，長(zhǎng)期飲用銀耳百合湯，可以 達(dá)到調(diào)理肺、脾、腎三臟的作用。

4、冬瓜海帶湯 ：
清熱解暑、減肥瘦身
 有人說，冬瓜海帶湯，集減肥瘦身雙重功效于一身。海帶能增鈣降鈉 ，利于膽固醇的排泄 ，而冬瓜能清熱解暑，兩者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海帶湯，不但營 養(yǎng)，而且解暑。

5、魚頭豆腐 湯：
清熱潤燥、生津解毒
豆腐 的蛋白質(zhì)和鈣含量豐富，有清熱潤燥、生津 解毒、降低血脂的作用，魚頭豆腐具有補(bǔ)虛 弱、暖脾胃的功效，建議大家在做魚頭豆腐湯 的時(shí)候，盡量做的稍微清淡些，豆腐的鮮嫩和 魚  的鮮 美就會(huì)融合在一起，很新 鮮。

6、蘿卜湯：
止咳化痰、除燥生津
蘿卜湯 是冬季保健食品的首選， 但 是 夏季喝蘿卜湯也是有好處的，俗話說，多吃蘿卜 少吃藥。蘿卜具有很強(qiáng)的行氣功能，還 能止咳 化 痰、除燥生津、清涼解毒、利大小便等作用。

7、絲瓜湯：
消暑利腸、去風(fēng)化痰
絲瓜性寒涼味甘甜 ，有消暑利腸、去風(fēng)化痰 、涼血解毒、通經(jīng)活絡(luò)、行氣 化瘀等作用，還可治療大小便 帶血。另外，絲瓜還是消雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑。

最后送大家一首大暑養(yǎng)生口 訣 ， 愿大家安然度“暑”：
大暑赤日炎火燒，
避暑乘 涼靜養(yǎng)好，
苦夏散 步茶薷香，
 熏艾防蚊防感 冒， 
瓜蔬 豆粥 禁生涼，
戶外 濕熱防暑傷。

鶴山區(qū)天氣什么時(shí)候去比較好提醒!一年中最“兇險(xiǎn)”的20天來了！接下來鶴山天氣很刺激...

(所屬部門：昆明國旅旅行社客服部)

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