放假通知！保定天氣馬上迎來大反轉！最容易生病的15天來了，一定要這樣做！ 保定天氣什么時候轉熱

放假通知！ 保定天氣 馬 上 迎來大 反轉！最容 易生病 的15天來了，一 定要這樣 做！
 這 幾天上班工作
估計大家 最關心 的話題就是
中秋 節、國慶節放假通知
千呼萬喚始出來
 再上4天班，
中秋小長假就要來了！

今年 中秋 節9月13日放假
根據《國務院辦 公廳關于2019年部分節假日安排的 通知》，201 9年中秋節9月13日放假，與周末連休。

今年中秋節是9月1 3日
距離中秋節就只有4個工 作日了！

過完 中秋節
再努力工作半個月 
又 是7天國慶小長假！

明天
  又逢二十四節氣之“白露”
 古人云“白露秋風夜，一夜涼一夜” 
節氣至此，天氣逐漸轉涼
這幾天的保定
不少地方溫度仍持續在30C以上
接下來還會這 么熱嗎？ 
別太天 真

“白露  到！一定要養肺！”

中 醫 認為，“ 春養肝，夏 養心，秋養肺，冬養 腎”。 
肺是人體最 “嬌嫩”的器官， 而立秋后天氣逐漸變得干燥，很容 易傷肺，特別 是老年人，如果因秋燥而 傷肺， 到 冬季 就容易感染許多肺部疾病。
秋天是養肺 潤肺的最佳時機，只有養好肺，到了冬天才能 腎氣充足少生病。 
白露 養肺好習慣
勿露身

白露之后，日夜溫差加大，中醫主張“白露勿露身”，要注意隨著氣溫的變化 加減衣物。
撤涼席

 除了早晚添加衣 物， 睡覺時也不可貪涼。
這個時節可以撤掉夏季用的涼席，關上空調，將薄棉 被備在床頭，隨時取用。
多泡腳
 

白 露過后， 應注意腳部保暖，建議大家常泡腳，泡到身體微微發熱 最好，時間約在15~30分鐘，有助 于護好人體 陽氣。
常搓耳

在泡腳的同時，可以搓搓雙耳，直 到發熱即可。
腎開竅于耳，而且耳朵有密集的反射區 ，聯系著全 身每一 個器官，經常搓揉 耳朵是很好的 養生方法。 
推鼻梁

推擦鼻梁有助 于擴展鼻腔，通暢呼吸道，對呼吸系統健康有益 。
用食指指面由鼻尖向鼻根反 復推按，每次推20~30次。
登 登高

登高望遠， 能夠開闊心胸，調 養肺氣，使內心豁達，安定神志。
護好心 

這個時 節早 晚溫差 大，對于有心腦血管不 適的人 來說，太冷太熱都是誘 發因素 。
因此，在季 節更替之時，有心腦  血管健康隱 患的人群更要特別注意。
除了這些
還要多吃養肺 /潤 肺的5 大神物
 白露 吃什么 好呢

從養生的角度 ，白露時，應該多吃一點滋陰潤肺的食物，比 如富 含維生素 的堿性 食品，如蘋果、胡蘿卜、海帶等。
白露時最好多吃 一點甜甜的、潤燥的食物 ，比如 此時上 市的梨、百合、山藥、 甘蔗、芋 頭、沙葛、蘿卜 、銀耳、蜜棗等。
白露最好 不要吃什么 呢
 

白露的 時候， 可 不能像 夏天一樣，西瓜、冷飲 隨意亂吃了，因為天 氣已經慢慢轉涼，如果再吃這些，很容易造成感冒和消化不良。
而且，最好不要吃得太飽或者太多，海鮮大餐什么的還是免了，因為這個時候 最容易有胃腸疾病了。 
白露過后
秋意漸濃，秋風漸爽
季 節在田野里醞釀著成熟
同時也 在枝頭凝結著滄桑

一場秋雨一場寒
請記得給思念中 的人
打個電話
露從今夜白
在初秋溫情悠長的 歲月里
愿有人問 你粥可溫
愿有人與你立黃昏 

白露時節是由 熱入涼的關鍵期
只有細心保養才可保一冬無憂
所以，保定的老鄉們
過好白露
從明天做起
保定天氣什么時候轉熱放假通知！保定天氣馬上迎來大反轉！最容易生病的15天來了，一定要這樣做！

(所屬部門：昆明國旅旅行社客服部)

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