克里斯托弗·孟：對(duì)父母的不滿，正在破壞你的親密關(guān)系 克里斯托弗孟
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01.
'你吵架的樣子，像極了你媽 '
'我們似乎總會(huì)惹對(duì)方生氣，怎么也停不下來。
'兩人坐下后，蘇珊說道。
這是他們第 二次來找我咨 詢了。
桑杰33歲，蘇珊27歲。
桑杰生在美國(guó)，但他的家人是印度移民。 
蘇珊生在菲律賓，7歲時(shí)來到美國(guó)。
他 們 沒有正式結(jié)婚，但已經(jīng)同居四年了。
'你覺得這是壞 事？'我問。
'嗯，當(dāng)然了！剛在一起的兩三年，我們的關(guān)系 很好——那兩三 年總共就吵過 一架。
但現(xiàn)在呢，我們就像要補(bǔ)上當(dāng)時(shí)沒吵的架，每隔兩天就會(huì)大吵一架。
我 很愛桑杰，可是……'
'可是什么？'我鼓勵(lì)她繼續(xù)說下去。
'可是這種感覺真的很糟糕！'桑杰幫她補(bǔ)完了后半句，'我喝茶會(huì)嘖嘖響，她吃飯 會(huì)吧唧嘴；我睡覺會(huì)打呼嚕 ，她喜歡所有東西都干干凈凈、整整齊齊；她不喜歡我的朋友，我對(duì)她的家人沒啥好感……'
蘇珊：'你 不知道桑杰生氣的時(shí)候有多像 他媽媽，我生氣的時(shí)候有多像我爸爸。
'
02.
'失敗，是一種信念'
'你們可能聽說過，我們進(jìn)入一段親密關(guān)系時(shí)會(huì)背負(fù)很多包袱。
'我告訴他們，'與父母和兄弟姐妹沒有解決的問題，甚至還有上學(xué)時(shí)的破事。
我不 知道是不是每個(gè)人都這樣，但我有很多來訪者都說，他們跟父母的關(guān)系似乎影 響了他們跟伴侶的關(guān)系。
如果說有‘家庭影響’這回事，父母要負(fù)很大的責(zé)任。
'
'在 很多事情上，我一直沒有原諒爸爸，'桑杰承認(rèn)，'主要是他生氣的時(shí)候?qū)ξ易龅氖隆?br>'
'我討厭媽媽一直對(duì)爸爸逆來順受，'蘇珊說，'從16歲起，我就一直看不起她。
我決定拿爸爸當(dāng)榜樣——我絕對(duì)不要變成媽媽 那樣。
'
'你爸是個(gè)心理變態(tài)。
'桑杰提醒她 。
'所以呢？我媽神經(jīng)過敏。
你懂的，我選擇有限。
'
'這能解釋很多事。
'桑杰 嘟囔著。
蘇珊捶了他肩膀一拳，他 往后縮了一下。
蘇珊 一  臉怒氣，這 讓我大為驚 訝。 
'你覺得原諒父母會(huì)對(duì)我們的關(guān)系有幫助？'桑杰問。 
'我關(guān)注的不是‘原諒’。
根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，提升意識(shí)更重 要。
比方說，意識(shí)到你為什么會(huì)說永遠(yuǎn)不會(huì)原 諒你爸，或者蘇 珊為什么會(huì)不接受她媽。
用批評(píng)或責(zé)備推開他們很容易，但要意識(shí)到行為動(dòng)機(jī)，也就是 內(nèi)心的傷痛……呃，那就難 多了。
'
'他恐嚇和批評(píng)我，讓我感 覺自己像垃圾…… '桑杰面無表情地說，'還有，他對(duì)我 成績(jī)單上的‘優(yōu)’視而不見，只要一看到‘良 ’就狠狠地揍我……這讓我感覺自 己 很 失敗。
'
' 他這么對(duì)你的時(shí)候，你覺得他有什么感覺——他 是愉快還是不愉快？'
'你是設(shè)套讓我鉆嗎？他當(dāng)然是不愉快啊。
'
'他感覺到的是什么 樣的不愉快？ ' 
'自己很失敗，'他脫口而出，'不過，我也 不確 定——只是瞎猜的。
'
'哈！我媽也總讓我爸感覺很失敗。
這就是我爸為什么會(huì)火山爆發(fā)，對(duì)她動(dòng)手的原因。
我媽總是拿他跟他有錢的兄弟做比較。
我終于 知道我的被動(dòng)攻擊是從哪里學(xué)來的了。
'
'所以說，桑杰的 媽媽覺得自己很失敗，就拿丈夫出氣。
她丈夫覺得自己很失敗，就拿妻子出氣。 
我父母覺得自己很失敗，就拿 彼此出氣…… '她停下來 喘了口氣，'然后，他們又拿我們出氣，讓我們感覺自己很失敗。
我們又因?yàn)檫@個(gè)怪他們。
現(xiàn)在，每當(dāng)感覺失敗的時(shí)候，我們就會(huì)拿彼此出氣。
但這一切是從誰開 始 的？失敗 的感覺是從哪里傳下來的？'
'失敗是一種信念，'我答道，'你相信自己是個(gè)失敗者，與這種信念緊密相連的是 感覺自己一無是處——或者說是微不足道，又或者說是無足輕重。 
每個(gè)人都有過這樣的感受。
這不是誰的錯(cuò) ，人都這樣。
'
03.
'失敗，是一種信念'
這個(gè)話 題告訴 你，是時(shí)候?qū)徱暸c父母的關(guān)系，探討它對(duì)你目前親密關(guān)系的影響了。
父母也許給了你很多值得感恩的東西——你獲得的支持 、引導(dǎo)和鼓勵(lì) ，還有從他們的人生經(jīng)歷中汲取的智慧 。
然而，你們的互動(dòng)過程中也許存 在一些不愉快的時(shí)刻， 成了你目前親密關(guān)系中的負(fù)擔(dān) 。
無論你選擇什么樣的伴侶，他最終都會(huì)讓你想起自己的父母，這幾乎是不可避免的。
伴侶 也許會(huì)拋給你某個(gè)眼神，或者說 出某些傷人的話，跟父母對(duì) 你的方式一模一樣。
或許，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的 做法正 是父母讓你看不慣的做法。
如果上述任何一點(diǎn)導(dǎo)致你目前的親密關(guān)系出現(xiàn)問題，就表明你過去對(duì)父母的不滿正在漸漸浮現(xiàn)。
如 果你無意識(shí)地背負(fù)起這些不滿，而不是從父母的'錯(cuò)誤'中汲取經(jīng)驗(yàn)，就會(huì)重復(fù)父母的做法。

指 導(dǎo)建議＃1
完全靠直覺，根據(jù)需要將下面的句子補(bǔ) 充完整。
如 果你聽不見 直覺的指引，那就大膽猜測(cè)吧。
你可能會(huì)對(duì) 它的準(zhǔn)確性感到驚訝！
1.我爸生氣的時(shí)候，會(huì)______（例如，大吼大叫、發(fā)脾氣、退避三舍、被動(dòng)攻擊等）。
2.火冒三丈的時(shí)候，他可能感到______（例如，受傷、一無是處、沒有人愛、無助、無力、失敗等）。
3.我媽生氣的時(shí)候，會(huì)______。
4.火冒三丈的時(shí)候，她可能感覺到 ______。
5.我生氣 的時(shí)候，表現(xiàn)得就像我的______。
6.我的伴侶生氣的 時(shí)候，表現(xiàn)得就像我的。
7 .我爸用__ __ __（例如，逃避、指責(zé)、批評(píng)、疏遠(yuǎn)、爭(zhēng)論等）來 應(yīng)對(duì)關(guān)系中出現(xiàn)的問題。
8.我媽用______ 來應(yīng)對(duì)關(guān)系中出現(xiàn)的問題。
9.發(fā)生沖突的時(shí)候，我表現(xiàn)得就像我的_ _____。
10.發(fā)生沖突的時(shí)候，我的伴侶表現(xiàn)得就像 我的______。
這個(gè)練習(xí)的目的 是 幫你理解父母彼此的做法。
你對(duì)他們的做法不滿的時(shí)候，他們自己也很不開心，但不 知道怎么直面自己 的感受。
你越能為自己的 感受負(fù)責(zé)，越能直面自己的情緒，就越容易改變從父母那里繼承的'習(xí)得行為'。
指導(dǎo)建議＃2
現(xiàn)在，你可以審視內(nèi)心依然存在的對(duì)父母的不滿。
全身放松，坐在椅子上 ，閉上雙眼。
想象父 母站在你面前，低頭看著你。
當(dāng)你想到父親或母親的時(shí)候，注意自己感覺 到的怨恨、責(zé)備、批評(píng)、拒絕、憤怒或冷漠。
除了 愛和感激，其他任何東西都會(huì)引導(dǎo)你走向'妄加批評(píng)'。
堅(jiān)持一分鐘 ，然后 睜開眼睛，回答以下問題。
相信自己的直覺或想象，而不是試著回憶到底發(fā) 生了什么事：
1.我 和爸爸的關(guān)系中最難處理的地方是他 （具體描述他的哪些 做法或態(tài)度是你覺 得最難處理的，或是 處理起來感覺不舒服的）。
2.這深深地影響了我，直到今天，我在親密關(guān)系中還是不能。
3.我和媽媽的關(guān)系中最難處理的地方是她（具體描述她的哪些做法或態(tài)度是你覺得最難處理的，或是處理起來感覺不舒服的）。
4.這深深地影響了我，直到 今天，我在親密關(guān)系中還是不能。
5.我爸這么做的時(shí)候，他可能感覺到。
6.我媽這么做的時(shí)候 ，她可能感覺到。
作為'審判者'，你也許會(huì)試圖說服自己 ，是父母的行為對(duì)你目前的親密關(guān)系產(chǎn)生了負(fù)面影響。
但事實(shí) 上 ，如果你 不去批判他們，允許他們做真實(shí)的自 己（考慮到當(dāng)時(shí)的 情況，他們已經(jīng)盡力了），他們犯下的唯 一'錯(cuò)誤'就是 ，因?yàn)樵馐芰颂嗤纯啵袝r(shí)候無法給你愛。
如果你不在批評(píng)他們，就會(huì)愿意付出愛，變成你會(huì)愛的那種人。
*文章選 自國(guó)際資深生命 教練克 里斯多福?孟全新力作《親密關(guān)系:通往靈魂的橋梁》
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克里斯托弗·孟：對(duì)父母的不滿，正在破壞你的親密關(guān)系克里斯托弗孟

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